العديد من الناس يمرون بمرحة نفسية صعبة ولكنهم في بعض المرات لا يفرقون بين الحزن والاكتباء فهو شعور مرير يصيب الانسان
ويخنقه ومنكم من يريد ان يتعرف على الفرق بين هاذين الشعورين " الاكتئاب والحزن"
الفهرس :
- ماهو الاكتئاب
- ماهو الحزن
- الفرق بين الاكتئاب والحزن
- اعراض الاكتئاب
- طريقة علاج الاكتئاب
ماهو الاكتئاب :
البعض يعرف الاكتئاب بانه مرض نفسي قد يصيب النفس ويؤثر على جسم الانسان و حتما الاكتئاب يسيطر على الافكار و العواطف
مما يقيد الانسان ويجعله اكثر عرضة للمخاطر والامراض , فطبيعة الانسان هشة للغاية فهي تتأثر بالحالة النفسية وهذه بدورها تؤثر على الجسم
ماهو الحزن :
يعتبر الحزن ألما نفسيا ويصفه البعض بانه شعور مؤقت بالبؤس والعجز وهي مشاعر سلبية عندما يشعر بها الانسان يصبح اكثر
ثليل النشاط وهو عكس الفرح فالفرح ايضا شعور مؤقت ولكن الانسان يكون اكثر نشاطا وحيوية .
تأثيرالحزن على جسم الانسان
يعد تأثير الحزن على جسم الانسان خطير , قد لا يصيب عضوًا واحدا فقط ، بل قد يمتد ضرر الحزن ليصل إلى باقي أعضاء الجسم، مما قد يؤثر بالسلب على حياة الانسان ، ولأن طبيعة الانسان هشة للغاية؛ فاختلال توازن عضو ما يؤثر على الجسم بأكمله، بل قد يصل إلى أعراض نفسية أخرى تؤدي بالمرء إلى العزلة، أو الإحباط، أو الاكتئاب
الفرق بين الاكتئاب والحزن :
كما ذكرنا سابقا ان الحزن حالة نفسية مؤقته توئثر على نشاط الانسان وتفكيره اما الاكتئاب فهو اكبر من ذلك لان الاكتئاب قد يؤدي
الى اضطرابات نفسية وهو مرض نفسي
اعراض الاكتئاب
- فقدان الشهية
- فقدان الرغبة في ممارسة النشاط اليومي
- العصبية المفرطة
- صعوبات في التركيز
- زيادة ونقصان في الوزن
- القلق الدائم
- ضعف الشخصية والاحساب بقلة القيمة
- البكاء والانفجار بدون سبب واضح أو موقف
طريقة علاج الاكتئاب :
يجب عليك تغير نمطك ونشاطك اليومي وهو ممارسة الرياضة ولو قليلا وتحسين مظهرك والحلاقة بالنسبة للرجال فانه يشعرك
بالتجديد والراحة قم بالتواصل مع الاصدقاء وان تكون اجتماعيا حاول ان تنال قسطا من النوم فهو يفيدك
ضع هدفا صغيرا وقم بانجازه وافرح عند انجازه وكرر العملية
املأ وقت فراغك بهوايات جديدة وطرق تشعرك بانك عملت انجازا يستحق
